在这个以瘦为美的时代，减肥已经成为许多人生活中的必修课。然而，很多人在追求瘦身的过程中，往往陷入了误区：减重就等于减脂。事实上，减重和减脂是两个不同的概念，而肌肉率才是决定身材逆袭的关键。 我们来了解一下减重和减脂的区别。减重是指体重减少，包括肌肉、脂肪、水分等所有成分的减少。而减脂则是指减少体内脂肪的比例，使身体更加紧致、健康。从这个角度来看，减重并不等同于减脂。 很多人认为，只要体重下降，就是成功的减肥。但实际上，体重下降并不一...