青蛙趴，一种简单易学的运动，却能在短时间内锻炼到全身肌肉，让你轻松练出迷人曲线。那么，青蛙趴究竟有哪些发力秘诀呢？今天，就让我们一起揭开青蛙趴的神秘面纱，探索如何通过青蛙趴轻松塑造完美身材。 让我们来了解一下青蛙趴的基本动作。青蛙趴的姿势类似于青蛙跳跃时的准备动作，具体步骤如下： 1. 平躺在地面上，双腿分开，与肩同宽，脚尖着地； 2. 双手伸直，手掌心朝下，放在身体两侧，与地面保持平行； 3. 保持呼吸均匀，身体放松，尽量减少...