在这个追求健康与美的时代，减肥似乎成为了许多人生活的主旋律。然而，对于一些人来说，减脂和增肌似乎成为了难以逾越的鸿沟。许多人认为，要想拥有健美的肌肉，就必须经历痛苦的减肥过程。但实际上，有一种神奇的方法，可以让你的肥肉变身成肌肉，而不需要你刻意减肥。这就是——不减肥也能练出肌肉！ 我们要明确一个概念，那就是肥肉和肌肉的区别。肥肉主要由脂肪细胞组成，而肌肉则是由肌纤维构成。虽然它们在外观上都是软组织，但功能却截然不同。肥肉是能量的储备，...