在现代快节奏的生活中，久坐办公已经成为许多人的日常。长时间保持同一姿势，不仅容易导致背部肌肉紧张，还会引发一系列健康问题。然而，不必担心，今天就来揭秘一种高效的开背按摩方法，让你在家就能轻松告别久坐疲劳。 我们要了解开背按摩的重要性。开背按摩能够缓解背部肌肉的紧张和僵硬，促进血液循环，增强脊柱的柔韧性，对于预防和改善颈椎病、肩周炎等职业病有显著效果。那么，如何在家进行高效的开背按摩呢？ 第一步：准备阶段 1. 选择一个安静舒适的环...