随着生活节奏的加快，越来越多的人开始重视健身运动，其中长跑因其门槛低、效果显著而备受青睐。然而，在长跑爱好者中，有一种担忧声不断响起：长期坚持长跑会导致肌肉流失。这一说法是否成立？下面我们来揭开这一健身陷阱的真相。 我们需要了解肌肉流失的原因。肌肉流失，又称为肌肉萎缩，是指肌肉组织减少、体积缩小的一种现象。其主要原因是由于肌肉长时间处于不运动或负荷不足的状态，导致肌肉纤维逐渐退化。在长跑过程中，肌肉流失确实可能发生，但这并不意味着长跑...