跑步是一项极好的有氧运动，能够帮助我们保持身体健康、增强心肺功能。然而，跑步后肌肉僵硬是许多跑者都会遇到的问题。这不仅会影响我们的运动表现，还可能增加受伤的风险。下面，我们就来分享5招轻松恢复活力的方法，帮助你缓解跑步后的肌肉僵硬。 让我们来了解一下为什么跑步后会出现肌肉僵硬。跑步时，肌肉会经历持续的收缩和放松，这会导致肌肉纤维的微小损伤。此外，长时间的运动还会使肌肉中的乳酸积累，造成肌肉酸痛。以下是一些有效的恢复方法： 1. 适当...