在这个快节奏的时代，人们的生活节奏越来越快，工作压力、生活压力也日益增大。在这个背景下，如何保持健康的生活方式，提高生活质量，成为了大家共同关注的话题。而肌肉率爆表，无疑是一种健康生活的加分项。那么，如何提高肌肉率，实现健康生活呢？ 我们需要了解什么是肌肉率。肌肉率是指人体肌肉重量占总体重的比例，它是衡量人体健康状况的重要指标之一。一般来说，肌肉率越高，身体素质越好，抵抗力也越强。那么，如何提高肌肉率呢？ 一、合理膳食 合理的膳食...