小腿肌肉，是许多健身爱好者梦寐以求的目标。拥有一双肌肉线条明显、线条感十足的小腿，不仅能彰显个人魅力，还能在日常活动中提供更强大的支持。那么，如何才能养成肌肉小腿呢？下面，就让我们揭秘肌肉小腿养成术。 一、科学锻炼 1. 提高下肢力量 肌肉小腿的养成，离不开下肢力量的提升。以下是一些有效的锻炼方法： （1）深蹲：深蹲是锻炼下肢力量的经典动作，能有效刺激小腿肌肉。锻炼时，注意保持膝盖与脚尖方向一致，避免膝盖内翻或外翻。 （2）硬...