增肌神器！练后进食时间，让你的肌肉快速生长！ 在健身界，增肌一直是众多健身爱好者追求的目标。然而，增肌并非易事，它需要科学的训练、合理的饮食和充足的休息。在这其中，练后进食时间是一个容易被忽视但至关重要的环节。正确把握练后进食时间，就像找到了增肌的神器，能让你的肌肉快速生长。 让我们了解一下练后进食的重要性。在健身过程中，肌肉纤维会受到一定程度的损伤。为了修复这些损伤，身体需要摄入足够的营养。练后进食时间的选择，将直接影响肌肉的恢复...