随着现代生活节奏的加快，人们长时间坐在电脑前，缺乏运动，导致背部肌肉群长期处于紧张状态。这不仅影响了我们的身体健康，还可能引发一系列疾病。其实，我们的背部隐藏着许多重要的肌肉群，它们就像身体的隐形战士，默默承担着支撑和稳定的作用。今天，就让我们一起揭开背部力量革命的序幕，唤醒这些隐形肌肉群，重拾健康与活力。 一、认识背部肌肉群 背部肌肉群主要包括以下几个部分： 1. 背阔肌：位于背部两侧，是背部最大的肌肉，主要负责上臂的伸展和内收...