运动减肥新秘籍，一周狂减5公斤不是梦！ 在这个以瘦为美的时代，减肥成为了许多人的热门话题。然而，面对繁多的减肥方法，很多人却陷入了迷茫。今天，就为大家揭秘一套全新的运动减肥秘籍，让你一周内轻松减掉5公斤，重拾自信！ 一、科学饮食 1. 控制热量摄入：每天摄入的热量要低于身体消耗的热量，这样才能达到减肥的目的。一般来说，成年女性的每日热量摄入控制在1200-1500千卡，男性控制在1500-1800千卡为宜。 2. 均衡营养：饮食...