在快节奏的生活中，运动已经成为许多人日常生活中不可或缺的一部分。无论是为了保持健康，还是追求完美的身材，运动都是我们不可或缺的伙伴。然而，在享受运动带来的快乐与成就感的同时，我们也不能忽视运动后补水的重要性。那么，运动后补水真的能够帮助我们保持身材吗？身材还是我们的？ 我们需要了解运动过程中身体水分的变化。在运动过程中，身体会通过汗液的形式排出大量的水分，以维持体温的稳定。这个过程不仅会导致身体水分的流失，还会带走体内的电解质，如钠、...