黑米，作为我国传统的五谷杂粮之一，因其丰富的营养价值和独特的口感，一直受到人们的喜爱。然而，对于许多想要控制体重或减肥的朋友们来说，高热量一直是黑米的一大“痛点”。今天，就让我们一起来揭秘黑米低卡秘籍，让你在享受美味的同时，也能轻松保持健康。 让我们了解一下黑米的热量。据营养专家介绍，每100克黑米的热量约为353卡。相比于其他谷物，如白米、玉米等，黑米的热量确实略高。但请注意，这仅仅是指黑米的直接热量，而在实际烹饪过程中，由于黑米吸...